স্বাস্থ্য সম্পূরক হল এমন এক ধরনের পণ্য যার উদ্দেশ্য পুষ্টির পরিপূরক যা মানবদেহের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ঘাটতি থাকতে পারে, শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা বা নির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় কার্যাবলী। এটি ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন, প্রোবায়োটিক, মাছের তেল ইত্যাদির মতো বিভিন্ন ধরনের কভার করে।
এর প্রধান কাজগুলির মধ্যে রয়েছে পরিপূরক পুষ্টি, যেমন ভিটামিন সি, যা অনাক্রম্যতা বাড়াতে পারে এবং সর্দি প্রতিরোধ করতে পারে; খনিজ ক্যালসিয়াম হাড়ের স্বাস্থ্যে অবদান রাখে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে, প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার ভারসাম্য উন্নত করতে পারে এবং হজম ও শোষণকে উন্নীত করতে পারে; মাছের তেলে থাকা DHA মস্তিষ্কের বিকাশ এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
যাইহোক, স্বাস্থ্য সম্পূরকগুলি রোগের চিকিত্সার জন্য ওষুধগুলিকে প্রতিস্থাপন করতে পারে না। ব্যবহার করার সময় মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং ব্যক্তিগত বয়স, লিঙ্গ এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত পণ্য নির্বাচন করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলাদের ফলিক অ্যাসিড সম্পূরক করতে হবে; বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর অতিরিক্ত পরিপূরক প্রয়োজন হতে পারে। একই সময়ে, সুপারিশকৃত ডোজ অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সম্পূরকগুলির অত্যধিক ব্যবহার বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। কেনার সময়, বৈধ চ্যানেল এবং সুপরিচিত ব্র্যান্ডগুলি বেছে নেওয়া, গুণমান এবং নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে পণ্যের সার্টিফিকেশন চিহ্ন এবং উপাদান তালিকা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে স্বাস্থ্য পণ্যগুলি স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ইতিবাচক সহায়ক ভূমিকা পালন করতে পারে।
