মেলাটোনিন পণ্য জ্ঞান

মেলাটোনিন হ'ল একটি অ্যামাইন হরমোন যা মানুষের মস্তিষ্কে পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা লুকিয়ে থাকে, যা ঘুমের ছন্দগুলি নিয়ন্ত্রণ করার কাজ করে। এটি ঘুমিয়ে পড়তে, ঘুমের গুণমান উন্নত করতে, রাতের সময় জাগরণের সংখ্যা হ্রাস করতে এবং ঘুমের সময় আরও ভাল বিশ্রাম দেওয়ার জন্য সময়কে সংক্ষিপ্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
মানুষের বয়স হিসাবে, শরীর দ্বারা লুকানো মেলাটোনিনের পরিমাণ ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। আধুনিক জীবনের দ্রুত গতির সাথে মিলিত, উচ্চ চাপ, ঘন ঘন দেরিতে থাকা এবং অন্যান্য কারণগুলির সাথে অনেক লোক ঘুমের ব্যাধি অনুভব করে। মেলাটোনিন স্বাস্থ্য পণ্যগুলি ব্যাপক মনোযোগ পেয়েছে। মেলাটোনিনকে সাধারণত শয়নকালের প্রায় আধা ঘন্টা আগে নেওয়া হয় যাতে শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে ঘুমের অবস্থায় প্রবেশ করতে দেয়।
তবে মেলাটোনিন সবার জন্য উপযুক্ত নয়। কিশোর -কিশোরী, গর্ভবতী মহিলা, বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলা এবং অন্যান্য গোষ্ঠীগুলি সাধারণত এটি ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না। দীর্ঘমেয়াদী এবং মেলাটোনিনের অত্যধিক গ্রহণের ফলে বিরূপ প্রতিক্রিয়া যেমন মাথা ঘোরা, তন্দ্রা, ক্লান্তি হতে পারে এবং মেলাটোনিনের নিঃসরণ কার্যকেও প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে নির্ভরতা দেখা দেয়। এছাড়াও, মেলাটোনিন কেবল ঘুমকে সহায়তা করার উপায় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। হতাশা এবং উদ্বেগের মতো রোগের কারণে অনিদ্রার জন্য, প্রাথমিক রোগটি প্রথমে চিকিত্সা করা উচিত। মেলাটোনিন পরিপূরকগুলি ব্যবহার করার আগে, পরামর্শের জন্য কোনও ডাক্তার বা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা এবং প্রবণতা অনুসরণ করে অন্ধভাবে এড়াতে ব্যক্তিগত পরিস্থিতি অনুসারে এগুলি যুক্তিসঙ্গতভাবে ব্যবহার করা ভাল।