বিসিএএএস, লিউসিন, আইসোলিউসিন এবং ভালিন সমন্বিত, প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড।
শরীর এগুলি উত্পাদন করতে পারে না, তাই তাদের অবশ্যই ডায়েট বা পরিপূরক থেকে আসতে হবে। এগুলি পেশী বিপাক এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা কেন্দ্রীয়।
লিউসিন এমটিওআর পথটি সক্রিয় করে, পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণকে উত্সাহিত করে। এটি সময়ের সাথে সাথে পেশীগুলির ভর এবং শক্তি বৃদ্ধি করে, বিসিএএকে দেহ সৌষ্ঠক এবং ক্রীড়াবিদদের মধ্যে জনপ্রিয় করে তোলে।
অনুশীলনের সময়, বিশেষত যখন গ্লাইকোজেন কম থাকে, বিসিএএএস একটি শক্তির উত্স হিসাবে কাজ করে। আইসোলিউসিন এবং ভালিন শক্তি বিপাককে সমর্থন করে, স্তর বজায় রাখে এবং ক্লান্তি বিলম্ব করে। দীর্ঘ-দূরত্বের রানারদের মতো ধৈর্যশীল অ্যাথলিটরা বিসিএএ পরিপূরক সহ সম্ভাব্য পারফরম্যান্স বাড়িয়ে তুলতে এবং আরও দীর্ঘ প্রশিক্ষণ দিতে পারে।
তীব্র workouts পেশী ক্ষতি এবং ব্যথা কারণ। বিসিএএএস মেরামতের জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে, অনুশীলনের সময় এবং পরে প্রোটিন ভাঙ্গন হ্রাস করে, ফলে কম ব্যথা এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার হয়, আরও ধারাবাহিক প্রশিক্ষণের রুটিনের অনুমতি দেয়।
উদীয়মান গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে বিসিএএএস ফ্যাট জারণ বাড়িয়ে তুলতে পারে, যারা শরীরের পুনঃনির্মাণে পেশী ধরে রাখার সময় চর্বি হারাতে লক্ষ্য করে তাদের পক্ষে উপকারী। ডোজ, সাধারণত 5 - 10 গ্রাম প্রতিদিন তবে শরীরের ওজন, ক্রিয়াকলাপ এবং লক্ষ্যগুলির সাথে পৃথক হয় এবং সময় (আগে, আগে বা অনুশীলনের পরে বা পরে) মূল বিষয়।
বাজারটি বিসিএএ পণ্যগুলির সাথে স্যাচুরেটেড হয়। কঠোর মানের নিয়ন্ত্রণ এবং তৃতীয় পক্ষের বিশুদ্ধতা এবং সামর্থ্যের জন্য পরীক্ষিত মানসম্পন্ন উপাদানগুলির সাথে তাদের সন্ধান করুন।
বিসিএএএস প্রোটিন পাউডারগুলির মতো অন্যান্য পরিপূরকগুলির সাথে একত্রিত করা যেতে পারে তবে সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হন এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। তাদের ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট পরিপূরক করা উচিত, এটি প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়।
সংক্ষেপে, বিসিএএ ক্যাপসুলগুলি একটি শক্তিশালী ফিটনেস এবং ক্রীড়া পুষ্টি সম্পদ। পেশী ফাংশন, শক্তি, পুনরুদ্ধার এবং ফ্যাট বিপাকগুলিতে তাদের ভূমিকা বোঝার ফলে ব্যক্তিদের ফিটনেস পদ্ধতিতে সংহতকরণ এবং স্বাস্থ্য এবং কর্মক্ষমতা আকাঙ্ক্ষা অর্জনে তাদেরকে বুদ্ধিমান পছন্দ করার ক্ষমতা দেয়।
